hey
i am back! med massa nytt att berätta men jag tar lite i taget!
har börjat köra LCHF, lovat mig själv att köra 2veckor o är nu inne på dag 7. känns jättebra!
jag har inte käkat mycket kolhydrater på många många år men jag fuskade mycket med en macka/bulle osv..
o så gjorde jag misstaget att äta för lite fett på köpet, dvs att jag fick lite av allt vilket ledde till mina satans benhinneinflammationer, trötthet o mindre ork.
jag lagade sällan mat, tråkigt att komma på... NU däremot, läser jag bloggar, inlägg följer lchf-instagrammare osv. blir så otroligt inspirerad av deras matlagning. o vad enkelt det är med lchf, o fantastiskt gott. detta var precis vad jag behövde, rutiner o ny kärlek till matlagning!
så nu kör jag!
ciao!
//anna
torsdag
hej allihopa!
igår vart det vinprovning med alla oss kvinnliga
företagare på orten, o himmel vad det dracks!
doc inte för egen del, jag drack lite av vinerna
som serverades men de andra köpte in flera flaskor efter
själva provningen..
haha
jag sov hos min mamma&systser inatt,
när jag vaknade uträttade jag lite ärenden
o kände mig på väg att bli sjuk i kroppen,,
(som jag förövrig kännt ett tag nu)
kan det inte bara bryta ut?
jaja, jag gick ut o gick i en timme istället
o nu lagar jag laxsoppa!
sååå god blir den!
läste en artikel här i magazine fitness som jag vill dela med mig av:
LCHF-favorit en cancerrisk
LCHF-favorit en cancerrisk
det är inte riskfritt att häva i sig
en rågad tallrik med korv eller bacon varje morgon -
i alla fall inte om man får tro forskare vid Karolinska Institutet.
de har nämligen visat att om man äter 50g processat kött
varje dag, ex just bacon och korv, ökar risken för en av de
allvarligaste cancerformerna, bukspottkörtelcancer, med 19%.
Något att tänka på när du står framför charkhyllan.
källa: british journal of cancer
verkligen något att tänka lite på.. man kanske inte ska kasta
sig in i nya trender vad gäller dieter, ekologiska grejer o botox exempelvis.
ibland är det nog bättre att hålla sig till sånt som folk gjort i alla tider.
om det är nytt, saknas det kunskap om hur man mår om 20 år,
så vill man verkligen hoppa på tågen nu o kanske riskera att
man mår piss i framtiden??
va nöjd med dig själv!
ciao!
training
Hjälp!
jag har ett löpband som jag springer o går på varje dag.
så idag skulle jag ta milen på 60min va tanken, jag hade hunnit komma 5.89 km
på 32 min... ville öka motståndet lite så jag ökade min incline, till 7.0,
tänkte springa uppför i 3 minuter.
efter de tre minuterna var jag MYCKET nöjd, men vad händer
när jag ska sänka ner o återgå till raksträcka?
DET GÅR INTE!
vill tillägga att mitt löpband inte är nåt billigt,
det kostade nästan 20.000nytt
så detta går ej acceptera.!
nu får jag väl springa uppför resten av livet
eller ta tag i saken o kalla på hjälp!
en sak jag vet är att jag ska göra 50 armhävningar
för att få ut min aggression.
(haha fast jag skrattar av ilska)
sen blire dusch medans lax o grönsaker står i ugnen.
fifan va hungrig jag är!
ciao!
monday
Tja.
idag startade jag dagen med 3 min löpning,
9.0 i hastighet o 6.0 i incline..
UPPFÖRSBACKE med andra ord. fy va jobbigt,
benen har vart som spagetti resten av dagen!
en timme efter avslutad löpning följde
promenad runt vanäs med systrar o hundar.
det tog ca en timma o sen fick jag stressa
för att va i tid till jobbet!
tog en nahrovit till frukost, (alpnaering)
som min mamma säljer. proteinshake.
till lunch blev det lax o grönsaker som igår,
gjorde matlåda på de :)
sen jobbade jag 13.30-20.30
jätterolig dag på jobbet idag, men det är
det allt som oftast !
nu ska jag kasta mig i säng.
i morgon funderar jag på att ha vilodag..
men det beror på hur pigg jag är
när jag vaknar,,
ciao!
